Paano Protektahan ang Balat Habang Nagsa-surfing

Kapag sumagwan ka sa loob ng dalawang oras na sesyon, nagsisimulang masira ang iyong balat bago ka pa makasalo ng unang malinis na alon. Sumasalamin ang araw mula sa tubig, tinatanggal ng asin ang moisture, at pinipigilan ka ng hangin na mapansin kung gaano karami ang iyong exposure hanggang sa makabalik ka sa baybayin na mukhang sunog. Kung iniisip mo kung paano protektahan ang balat habang nagsu-surfing, ang sagot ay hindi gaanong tungkol sa isang milagrong produkto at mas tungkol sa pagbuo ng isang routine na talagang gumagana sa totoong kondisyon.

Ang surfing ay lumilikha ng ibang uri ng exposure sa araw kaysa sa isang kaswal na araw sa beach. Nasa direkta kang liwanag, napapalibutan ng silaw, madalas na nasa labas sa mga oras ng matinding UV, at patuloy na pinupunasan ang anumang inilalagay mo sa iyong mukha. Idagdag pa ang mahahabang sesyon, paglalakbay sa tropiko, o pagsu-surf sa malamig na panahon kung saan hindi gaanong matindi ang sikat ng araw kaysa sa tunay nitong tindi, at madaling maliitin ang pinsala.

Bakit mas mabilis masunog ang mga surfer kaysa sa inaasahan nila

Maraming tao ang naglalagay ng sunscreen tulad ng gagawin nila para sa isang mabilis na lakad o isang hapon sa poolside. Kadalasan ay nabibigo iyon sa lineup. Sinasalamin ng tubig ang mga UV ray pabalik sa iyong balat, kaya't tinatamaan ka mula sa itaas at ibaba. Ang iyong noo, ilong, pisngi, labi, tainga, balikat, at likod ng iyong mga kamay ang kadalasang nakakatanggap ng pinakamasama.

Mayroon ding maling pakiramdam ng seguridad na dulot ng hangin, maulap na kalangitan, at mas malamig na tubig. Maaaring hindi ka mainitan, ngunit nandoon pa rin ang exposure sa UV. Kaya't madalas na hindi napapansin ng mga surfer ang pagkasunog habang nangyayari ito at napagtanto lamang ito sa huli, kapag ang kanilang mukha ay nararamdamang masikip, pula, at pagod.

Paano protektahan ang balat habang nagsu-surfing bago ka sumagwan

Ang pinakamahusay na proteksyon ay nagsisimula bago pa man dumampi ang iyong board sa tubig. Kung maghihintay ka hanggang sa nakatayo ka na sa buhangin na may wax sa iyong mga kamay at ang iyong mga kaibigan ay sumasagwan na, mas malamang na magmadali ka, makalimutan ang ilang bahagi, o gumamit ng napakaliit.

Magsimula sa broad-spectrum SPF 30 o mas mataas, bagaman maraming surfer ang mas gusto ang SPF 50 para sa mahahabang sesyon at mataas na exposure. Ang mas malaking isyu ay hindi lamang ang SPF number. Ito ay ang coverage, staying power, at kung talagang muli mo itong ilalagay. Ang isang sunscreen na maganda sa label ngunit nadulas sa iyong mukha sa loob ng dalawampung minuto ay hindi gaanong nakakatulong sa iyo.

Ilagay ito nang sagana sa iyong mukha, leeg, tainga, balikat, dibdib, at anumang balat na hindi natatakpan ng gamit. Para sa mukha, bigyang-pansin ang tulay ng ilong, sa ilalim ng mga mata, hairline, at sa paligid ng labi. Hayaan itong tumigas bago mabasa. Mahalaga ang panahong iyon dahil kailangan ng produkto ng oras upang makabuo ng mas pantay na layer sa halip na agad na maligo sa karagatan.

Kung nagsu-surf ka sa mga lugar kung saan ang mga insekto ay bahagi ng karanasan bago sumikat ang araw, pagkatapos lumubog ang araw, o malapit sa mga bukana ng ilog at bakawan, makakatulong ang streamlined protection. Ang pagdadala ng isang compact stick sa halip na isang tambak na bote ay ginagawang mas malamang na gagamitin mo ito nang pare-pareho. Iyon ang uri ng paglutas ng problema na dapat gawin ng outdoor gear.

Mas mahalaga ang gear kaysa sa iniisip ng karamihan sa tao

Ang mahusay na proteksyon ng balat sa surf ay hindi lamang tungkol sa losyon. Malaki ang ginagampanan ng damit, lalo na kapag matagal ka sa labas.

Ang isang solidong rash guard o surf top ay nagbabawas ng dami ng nakalantad na balat at nagpapaliit ng dami ng sunscreen na kailangan mong pagtiwalaan. Ang mahabang manggas ang pinakamalaking pagkakaiba, lalo na sa mga balikat at itaas na likod, kung saan mabilis na nasusunog ang mga surfer. Ang mga surf leggings o isang full suit ay makakatulong din, depende sa temperatura ng tubig at kung gaano katagal ka mananatili sa labas.

Ang isang surf hat ay maaaring mukhang sobra, hanggang sa ilang oras kang nasa ilalim ng isang walang ulap na kalangitan. Pinoprotektahan ng tamang uri ang anit, noo, tainga, at kung minsan ang leeg, na lahat ay madaling makalimutang mga bahagi na masakit na nasusunog. Hindi lahat ng surfer ay gusto nito, at sa matinding kondisyon mas gusto ng ilang tao ang mas kaunting gamit. Tama naman. Ngunit para sa maligaya na sesyon, mahabang pagsagwan, mga aralin, at mga araw ng pamilya sa beach, ang dagdag na proteksyon ay kadalasang sulit.

Ang proteksyon sa mukha ay nangangailangan ng ibang diskarte

Ang iyong mukha ang pinakatinatamaan, at kailangan nito ng produkto na kayang humarap sa pawis, tubig-alat, at pagkuskos. Ang magaan na pang-araw-araw na sunscreen ay maaaring mas maganda sa pakiramdam kapag wala sa beach, ngunit hindi iyon laging maganda sa surf.

Maraming surfer ang mas mainam sa mas makapal at mas matibay na formula sa mga bahagi na mataas ang peligro tulad ng ilong, pisngi, tainga, at labi. Ang mga stick ay lalong praktikal dahil portable ang mga ito, mas hindi magulo sa mabuhanging kondisyon, at madaling gamitin nang walang pagkalat ng produkto sa lahat ng dako. Ginagawa din nilang mas makatotohanan ang mabilisang pag-touch-up sa pagitan ng mga sesyon.

Dito nagiging bahagi ng proteksyon ang kaginhawaan. Kung ang muling paglalagay ay nakakairita, malaki, o madaling laktawan, kadalasan ay nalalaktawan ito. Ang mga compact na format ay nananalo dahil kasya ang mga ito sa beach bag, glove compartment, backpack, o boardshort pocket nang hindi nagiging isang malaking produksyon. Sinasakyan ng OUTER APE ang ideyang iyon gamit ang travel-friendly na stick format na idinisenyo para sa totoong outdoor routines, hindi sa mga routines sa banyo.

Makakatulong ang timing sa iyong balat

Minsan, ang pinakamatalinong hakbang ay ang pag-aayos ng oras ng iyong pagsu-surf. Kadalasan, ang tanghali ang may pinakamalakas na UV exposure, lalo na mula sa huling umaga hanggang sa kalagitnaan ng hapon. Kung pinahihintulutan ng iyong iskedyul ang dawn patrol o isang mas huling sesyon, nagkakaroon ng pahinga ang iyong balat kahit maganda pa rin ang mga alon.

Hindi ibig sabihin nito na walang peligro ang pagsu-surf nang maaga o huli. Nakakapasok pa rin ang UV, at dumadami ang mahahabang sesyon. Ngunit kung pipili ka sa pagitan ng dalawang oras na pagsagwan sa tanghali at isa sa 7 a.m., ang mas maagang bintana ay kadalasang mas madali sa iyong balat.

Mas mahalaga ito sa paglalakbay. Ang pagsu-surf na mas malapit sa ekwador o sa mas mataas na elevation ay mabilis na makakapagpataas ng tindi ng UV. Ang isang routine na maganda sa pakiramdam sa bahay ay maaaring hindi sapat sa Costa Rica, Mexico, Hawaii, Bali, o anumang iba pang destinasyon na may mataas na exposure. Kapag mas malakas ang araw, lumiit ang iyong margin for error.

Kadalasan, ang muling paglalagay ang sanhi ng pagkabigo ng karamihan sa mga routine

Ito ang bahagi na halos lahat ay alam ngunit marami pa rin ang nakakalimutan. Nawawala ang sunscreen. Pinapabilis ito ng surfing dahil sa pagkababad, pagpupunas, pagpahid sa mukha, at matagal na exposure.

Kung maramihan ang iyong mga sesyon, muling maglagay sa pagitan ng bawat isa. Walang eksepsiyon. Kung matagal ka sa isang sesyon, ang pinakamagandang gawin ay gumamit ng formula na idinisenyo para sa water resistance at ipares ito sa pisikal na proteksyon tulad ng sumbrero o rash guard, dahil hindi laging makatotohanan ang muling paglalagay sa lineup.

Simple lang ang praktikal na patakaran: sa bawat pagpasok mo, suriin ang iyong balat at i-reset ang proteksyon bago lumabas muli. Huwag maghintay hanggang sa maramdaman mong sunog ka. Sa puntong iyon, nagaganap na ang pinsala.

Mahalaga rin ang asin, hangin, at pangangalaga pagkatapos mag-surf

Ang kaalaman kung paano protektahan ang balat habang nagsu-surfing ay nangangahulugan din ng pag-iisip na higit pa sa UV. Ang tubig-alat at hangin ay maaaring magpabasa, magpainis, at mas maging reaktibo ang balat, lalo na kung madalas kang nagsu-surfing.

Banlawan ang sarili pagkatapos ng iyong sesyon kung kaya mo. Ang pag-iiwan ng asin at buhangin sa iyong balat ng ilang oras ay may tendensiyang magpalala ng iritasyon, lalo na sa paligid ng leeg, dibdib, panloob na braso, at mukha. Pagkatapos, gumamit ng simpleng moisturizer upang makatulong na maibalik ang hadlang ng iyong balat.

Kung nananakit ang iyong balat pagkatapos ng exposure sa araw, huwag maglagay ng malalakas na actives o produktong may matinding pabango. Panatilihin itong basic. Banayad na cleanser, malamig na tubig, moisturizer, at oras. Kung nasunog ka, gamutin ito nang maaga at bigyan ng pagkakataon ang iyong balat na gumaling bago mo ito patungan ng isa pang mahabang araw sa araw.

Mga karaniwang pagkakamali na humahantong sa pinsala

Ang pinakamalaking pagkakamali ay ang kakulangan sa paglalagay. Karamihan sa mga tao ay gumagamit ng mas kaunting sunscreen kaysa sa iniisip nila, lalo na sa mukha. Ang pangalawa ay ang pagkalimot sa mga bahaging madaling masunog tulad ng tainga, talukap ng mata, labi, linya ng anit, at ang tuktok ng mga paa.

Isa pang karaniwang pagkakamali ay ang pagtitiwala sa isang layer para sa buong araw. Kahit ang malalakas na formula ay may limitasyon. Ang matagal na exposure, tubig, at friction ay nagbabawas ng proteksyon sa paglipas ng panahon. At pagkatapos ay mayroong klasikong pagkakamali sa maulap na araw. Maaaring gawing mas madali ang sesyon ng mga ulap habang nakakapasok pa rin ang UV.

Panghuli, hinahabol ng ilang surfer ang perpektong tan at itinuturing ang pamumula bilang bahagi ng isport. Hindi ito. Ang paulit-ulit na pinsala mula sa araw ay lumalabas sa kalaunan bilang magaspang na tekstura, madilim na batik, maagang pagtanda, at pagtaas ng panganib sa kanser sa balat. Ang isang magandang sesyon ay dapat mag-iwan sa iyo ng saya, hindi sunog.

Bumuo ng isang routine na talagang kaya mong panatilihin

Ang pinakamahusay na routine para sa balat ng surfer ay ang hindi mo na kailangang pag-isipan. Kadalasan ay nangangahulugan ito ng mas kaunting hakbang, madaling dalhin na gamit, at mga produkto na akma sa iyong normal na daloy nang hindi ka pinapabagal.

Panatilihin ang proteksyon sa araw kung saan ito ginagamit: sa surf bag, sa kotse, sa harap ng pinto, sa iyong carry-on. Pumili ng suot na proteksyon na talagang gagamitin mo sa pagsu-surf. Gumamit ng stick o compact format kung iyon ang magpapadali sa muling paglalagay. At kung pupunta ka sa isang lugar na maraming insekto bago o pagkatapos ng sesyon, makakatulong ang pagsasama-sama ng proteksyon upang makatipid ng espasyo at abala.

Malaki ang hinihingi ng surfing sa iyong balat. Ang pagprotekta rito ay hindi kailangang maging kumplikado, ngunit kailangan itong maging pare-pareho. Ihanda ang iyong routine bago ang susunod na alon, at mararamdaman mo ang pagkakaiba sa tuwing babalik ka mula sa tubig.