Cara Melindungi Kulit Semasa Mendaki

Selaran matahari di belakang leher anda biasanya muncul selepas mendaki, bukan semasa mendaki. Sama juga dengan gigitan serangga di sekitar stoking, pipi merekah akibat angin, dan tompok kering pelik yang muncul selepas seharian di tempat tinggi. Jika anda tertanya-tanya bagaimana untuk melindungi kulit semasa perjalanan mendaki, jawapannya bukanlah tentang membina rutin yang rumit, tetapi lebih kepada menggunakan perlindungan yang betul, di tempat yang betul, pada masa yang betul.

Rutin kulit mendaki terbaik adalah yang akan anda patuhi apabila anda bergerak, berpeluh, mendaki, dan cuba untuk tidak membawa barang berlebihan. Ini bermakna berfikir lebih daripada sekadar pelindung matahari. Kulit di denai menghadapi pendedahan UV, serangga, geseran, peluh, udara kering, dan perubahan suhu. Pelan yang baik memastikan semua itu terkawal tanpa mengubah beg galas anda menjadi beg peralatan mandian.

Bagaimana untuk melindungi kulit semasa perjalanan mendaki tanpa membawa barang berlebihan

Kebanyakan pendaki melakukan satu daripada dua kesilapan. Mereka membawa terlalu sedikit dan akhirnya meminjam pelindung matahari di tempat letak kereta, atau mereka membawa kabinet bilik mandi penuh dan membenci setiap auns tambahan pada batu ketiga. Titik manis adalah perlindungan padat, pelbagai guna yang boleh anda sapu semula dengan cepat.

Mulakan dengan kawasan yang paling banyak rosak: muka, telinga, leher, bahu, tangan, buku lali, dan mana-mana kulit yang tidak ditutupi oleh pakaian. Itulah zon keutamaan tinggi anda. Jika serangga aktif, kaki bawah, pergelangan tangan, dan garis rambut anda juga memerlukan perhatian lebih.

Di sinilah kemudahalihan lebih penting daripada yang disangka orang. Produk yang muat dalam tali pinggang pinggul, poket, atau beg sisi lebih berkemungkinan untuk digunakan daripada sesuatu yang terkubur dalam beg anda. Sapuan semula adalah yang menyelamatkan kulit anda pada pendakian panjang, dan kemudahan biasanya adalah perbezaan antara niat baik dan benar-benar melakukannya.

Perlindungan matahari adalah lapisan pertama

Jika pendakian anda terdedah, cerah, atau di tempat yang lebih tinggi, intensiti UV terkumpul lebih cepat daripada yang dijangkakan. Walaupun pada hari yang lebih sejuk, kulit anda boleh terjejas. Litupan awan membantu kurang daripada yang diandaikan kebanyakan orang, dan permukaan reflektif seperti air, granit, dan pasir boleh memburukkan pendedahan.

SPF spektrum luas adalah garis dasar anda. Sapukan sebelum anda mula mendaki, bukan selepas anda terdedah kepada cahaya matahari langsung selama sejam. Kebanyakan orang kurang menyapu, terutamanya di sekitar telinga, garis rahang, hidung, dan bahagian atas kaki. Jika anda memakai tangki atau stoking berpotongan rendah, kesilapan kecil itu akan menjadi jelas kemudian.

Sapuan semula bergantung pada pendakian. Di denai teduh yang pendek, anda mungkin tidak memerlukan banyak selain daripada lapisan pertama anda. Di laluan panjang yang terdedah dengan peluh, persimpangan air, atau matahari tengah hari, anda semestinya memerlukannya. Itulah pertukarannya. Semakin teruk keadaannya, semakin kurang pendekatan sekali pakai berfungsi.

Pakaian pelindung membantu mengurangkan tekanan pada pelindung matahari anda. Topi dengan penutup penuh, lapisan pelindung UV, dan cermin mata hitam boleh melakukan banyak kerja berat. Jika anda mudah terbakar atau mendaki di persekitaran padang pasir, alpine, atau pantai, pakaian boleh menjadi lebih dipercayai daripada cuba memastikan setiap inci kulit disalut sempurna selama berjam-jam.

Jangan lupakan tempat yang sering terlepas pandang

Tempat yang sering diabaikan oleh pendaki dapat diramalkan. Telinga. Kawasan bibir. Belakang leher. Tangan pada tiang mendaki. Betis di atas stokin. Garisan rambut di kulit kepala. Jika anda pernah terbakar di tempat yang kelihatan tidak masuk akal, anda sudah tahu bagaimana ini berlaku.

Format batang boleh sangat berguna di sini kerana ia menjadikan liputan tempat cepat dan kurang berantakan. Anda boleh menyapu kawasan terdedah dengan cepat, terus bergerak, dan menyapu semula tanpa perlu berurusan dengan botol bocor atau semburan yang melayang ditiup angin.

Perlindungan serangga lebih penting daripada keselesaan

Nyamuk dan serangga penghisap darah bukan sahaja menjengkelkan. Ia boleh mengganggu pendakian, terutamanya di hutan lembap, berhampiran air, pada waktu subuh, atau di sekitar perkhemahan. Asakan yang berterusan bermakna kurang fokus, lebih banyak kerengsaan, dan peluang yang lebih besar anda melangkau sapuan semula perlindungan kerana anda cuba bergerak pantas.

Caranya adalah masa. Jika serangga berkemungkinan besar, jangan tunggu sehingga anda sudah digigit. Sapukan sebelum anda memasuki bahagian berbelukar, kawasan basah, atau keadaan petang di mana serangga menjadi lebih agresif. Buku lali, betis, pergelangan tangan, dan lengan yang terdedah biasanya memerlukan perhatian paling banyak.

Ada juga masalah rutin di sini. Membawa produk berasingan untuk matahari dan serangga kedengaran boleh diurus sehingga anda berada di denai, tangan anda berpeluh, dan kedua-duanya perlu disapu semula. Untuk hari-hari aktif, format gabungan boleh memudahkan segala-galanya. OUTER APE dibina berdasarkan masalah yang sama itu - membantu orang menguruskan pendedahan matahari dan serangga dalam satu langkah padat daripada menguruskan pelbagai botol.

Peluh, geseran, dan udara kering juga boleh merosakkan kulit

Banyak kerosakan kulit akibat mendaki tidak datang daripada terbakar atau gigitan. Ia datang daripada geseran berulang, garam daripada peluh, dan udara kering yang menghilangkan kelembapan daripada kulit yang sudah tertekan. Ini muncul di sekitar tali beg galas, garisan bra sukan, tali pinggang, paha dalam, tumit, dan di bawah stoking.

Jika kulit anda sensitif, pendakian panjang boleh mencetuskan kerengsaan dengan cepat. Peluh melekat pada kulit, kotoran melekat padanya, dan fabrik terus bergesel. Penyelesaiannya sebahagiannya adalah pakaian dan sebahagiannya adalah persediaan. Pakai lapisan penyerap lembapan yang betul-betul sesuai, bukan gear yang beralih dan mengikis. Tukar stoking lembap apabila anda boleh. Jika satu tempat cenderung melecet, tangani sebelum denai, bukan selepas tempat panas itu bermula.

Iklim kering menimbulkan masalah yang berbeza. Kulit anda mungkin tidak terasa berpeluh, tetapi ia boleh menjadi tegang, mengelupas, dan lebih reaktif sepanjang hari. Dalam keadaan sebegitu, pembersih keras sebelum atau selepas mendaki boleh memburukkan keadaan. Pastikan kulit anda sebelum mendaki ringkas, dan elakkan memakai produk yang terasa berat atau pedih sebaik sahaja anda mula berpeluh.

Bina rutin denai yang akan anda terus gunakan

Jawapan terbaik untuk bagaimana melindungi kulit semasa perjalanan mendaki adalah konsisten. Bukan kesempurnaan. Rutin sedia denai sepatutnya mengambil masa seminit atau dua, bukan sepuluh.

Sebelum anda berlepas, sapukan pelindung matahari dengan banyak ke semua kulit yang terdedah dan tambah perlindungan serangga jika keadaan memerlukan. Berpakaian untuk liputan di mana praktikal. Semasa mendaki, sapu semula ke tempat yang kehilangan perlindungan terlebih dahulu - hidung, pipi, telinga, leher, tangan, dan kaki. Selepas mendaki, bilas peluh dan kotoran, kemudian gunakan pelembap ringkas jika kulit anda terasa kering.

Rutin itu berfungsi kerana ia sepadan dengan tingkah laku mendaki sebenar. Anda tidak berdiri di hadapan cermin bilik mandi dengan pencahayaan yang ideal. Anda berada di tempat letak kereta denai, di atas batu, atau bergerak melalui pemandangan berangin. Perlindungan kulit anda perlu cepat, mudah alih, dan sukar untuk disilap.

Sesuaikan rutin anda dengan pendakian

Perjalanan keluarga sejauh dua batu yang teduh berbeza daripada laluan rabung sepanjang hari. Jika anda mendaki bersama anak-anak, kemudahan lebih penting kerana setiap langkah tambahan melambatkan keseluruhan kumpulan. Jika anda mendaki dengan beg galas, ruang beg menjadi sebahagian daripada keputusan. Jika anda berlari di denai, berat dan kelajuan adalah penting.

Itulah sebabnya satu produk tidak secara automatik sesuai untuk setiap situasi, tetapi sistem yang lebih ringkas cenderung untuk menang di luar. Semakin sedikit bahagian berasingan yang perlu anda ingat, bawa, dan sapu semula, semakin mudah untuk kekal terlindung sepanjang hari.

Kesilapan biasa yang mendedahkan kulit

Satu kesilapan besar adalah bergantung kepada ramalan cuaca dan bukannya persekitaran sebenar. Udara sejuk masih boleh bermakna UV yang teruk. Satu lagi adalah menyapu perlindungan hanya sekali pada waktu pagi dan menganggap ia bertahan melalui peluh, lengan baju, tekanan serangga, dan berjam-jam di luar.

Orang juga lupa bahawa tekanan kulit terkumpul. Sedikit matahari, sedikit angin, beberapa gigitan serangga, sedikit garam dari peluh - tiada satu pun yang kelihatan dramatik pada masa itu. Gabungkan ia selama beberapa jam dan kulit anda terasa rosak sebelum makan malam.

Isu umum lain ialah membawa produk yang secara teknikalnya berkesan tetapi terlalu menyusahkan sehingga anda mengelak daripada menggunakannya. Formula berminyak, botol besar, dan produk yang bocor dalam beg anda cenderung untuk dilewati. Perlindungan denai perlu sesuai dengan pergerakan anda, bukan mengganggu.

Apa yang paling penting pada hari pendakian sebenar

Anda tidak memerlukan sistem kulit 12 langkah untuk mendaki dengan selesa. Anda memerlukan perlindungan yang sesuai dengan keadaan, format yang akan anda sapu semula, dan kesedaran yang mencukupi untuk mengesan masalah awal. Lindungi dari matahari dahulu, uruskan serangga sebelum menjadi masalah, dan beri perhatian kepada tempat yang paling teriritasi oleh peralatan dan pakaian anda.

Hari mendaki yang baik biasanya bergantung pada geseran yang kurang, langkah yang lebih sedikit, dan alat yang lebih baik. Perlindungan kulit sepatutnya berfungsi dengan cara yang sama. Pastikan ia ringan, mudah diakses, dan mudah digunakan apabila denai menjadi panjang.