Cara Sapuan Semula Pelindung Matahari Semasa Mendaki

Anda tidak akan perasan pendedahan matahari yang semakin meningkat semasa mendaki sehingga ia sudah memberikan kesannya. Bahu mula terasa sakit, belakang leher terasa panas, dan tiba-tiba separuh kedua hari terasa lebih lama daripada yang sepatutnya. Itulah sebabnya mengapa mengetahui cara memakai semula pelindung matahari di laluan mendaki adalah penting. Rutin terbaik tidaklah rumit, tetapi ia perlu berfungsi apabila tangan anda berhabuk, beg galas anda terpasang, dan anda lebih suka untuk terus bergerak.

Mengapa memakai semula pelindung matahari di laluan mendaki berbeza

Memakai semula pelindung matahari di rumah adalah mudah. Anda mempunyai cermin, tangan yang bersih, dan banyak masa. Di laluan mendaki, anda berhadapan dengan peluh, angin, rupa bumi yang tidak rata, dan apa sahaja yang sudah tersimpan di dalam poket pinggang anda.

Itu mengubah nasihat standard. Anda masih memerlukan perlindungan matahari yang luas dan anda masih perlu memakai semula secara berkala, tetapi kaedah itu lebih penting. Jika produk itu kotor, terbenam dalam beg galas anda, atau menjengkelkan untuk digunakan, anda lebih cenderung untuk melangkauinya. Kebanyakan pendaki tidak lupa kerana mereka tidak peduli. Mereka lupa kerana proses itu mengganggu kelancaran hari.

Rutin laluan mendaki yang baik dibina berdasarkan akses, kelajuan, dan liputan. Jika anda boleh mencapainya dengan cepat, memakainya dengan bersih, dan kembali bergerak, anda lebih cenderung untuk kekal konsisten.

Bila untuk memakai semula pelindung matahari di laluan mendaki

Peraturan biasa ialah setiap dua jam, dan itu masih merupakan garis dasar yang kukuh. Tetapi di laluan mendaki, masa bergantung kepada keadaan. Jika anda berpeluh banyak, kerap mengelap muka, menyeberangi sungai, atau mendaki ketinggian di bawah matahari tengah hari yang terik, dua jam boleh terasa terlalu optimistik.

Pendekatan yang lebih baik adalah dengan menggabungkan masa dengan petunjuk laluan yang jelas. Pakai semula pada waktu rehat snek, di puncak, apabila anda mengisi semula air, atau sebelum bahagian rabung yang terdedah. Itu mengaitkan perlindungan matahari dengan saat-saat anda sudah berhenti, yang menjadikan tabiat itu lebih mudah untuk dikekalkan.

Jika anda bermula awal dalam cuaca sejuk, jangan biarkan itu menipu anda. Pendedahan matahari sering meningkat pada lewat pagi apabila udara masih terasa nyaman. Pendaki sering terbakar pada hari berangin kerana suhu terasa menyenangkan manakala pendedahan UV terus meningkat.

Cara paling mudah untuk membawa pelindung matahari semasa mendaki

Jika anda perlu menanggalkan beg galas anda dan mencari di dalam petak utama setiap kali, memakai semula menjadi satu tugas. Pelindung matahari mesra laluan mendaki harus diletakkan di tempat yang mudah dicapai, seperti poket seluar pendek, poket sisi, kantung tali bahu, atau poket pinggang.

Di sinilah format kompak menang. Batang biasanya lebih mudah diurus daripada cecair longgar di laluan mendaki kerana ia mengurangkan tumpahan, penutup bocor, dan pelindung matahari menyaluti bahagian dalam beg anda. Ia juga menjadikan pemakaian semula yang disasarkan lebih mudah di zon pendedahan tinggi seperti hidung, telinga, pipi, leher, dan belakang tangan anda.

Bagi orang yang suka mengembara ringan, kurangnya barang yang berasingan juga membantu. Jika rutin laluan mendaki anda merangkumi perlindungan matahari dan pertahanan serangga, membawa satu penyelesaian kompak daripada beberapa botol adalah lebih mudah untuk digunakan.

Cara memakai semula pelindung matahari di laluan mendaki tanpa membuat kekecohan

Kaedah laluan mendaki yang paling bersih adalah yang akan anda ulangi. Mulakan dengan bergerak ke tempat yang stabil, terutamanya jika laluan mendaki berbatu atau sesak. Anda tidak memerlukan rehat penuh, hanya masa yang cukup untuk memakai dengan berhati-hati.

Tumpukan perhatian terlebih dahulu pada kawasan yang paling sering terlepas pandang. Bahagian atas telinga, garis rambut, sisi leher, dada jika baju anda terbuka, dan tangan menerima lebih banyak cahaya matahari daripada yang disedari oleh kebanyakan pendaki. Jika anda memakai topi dan cermin mata hitam, mudah untuk menganggap muka anda terlindung apabila banyak kulit masih terdedah di sekitar tepinya.

Jika anda menggunakan batang, sapu dengan tekanan yang cukup untuk meninggalkan lapisan yang kelihatan, kemudian ratakan. Satu sapuan cepat biasanya tidak mencukupi. Batang adalah mudah, tetapi ia masih memerlukan liputan yang teliti. Fikirkan dalam bahagian dan bukannya sapuan rawak.

Untuk losyen, gunakan tangan yang bersih atau sekurang-kurangnya bersih. Jika tangan anda kotor dari tongkat mendaki, snek, atau debu laluan mendaki, lap dahulu jika boleh. Kekotoran dan pelindung matahari bukanlah kombinasi yang baik, terutamanya di sekitar muka. Bandana kecil atau sudut baju yang bersih boleh membantu dalam keadaan terdesak.

Berhati-hati terutamanya di sekitar garis peluh. Dahi, pelipis, bibir atas, dan di sekitar tali beg galas atau bra sukan cenderung kehilangan produk lebih cepat. Jika anda mengelap peluh dengan lengan baju atau kain lap anda, kawasan itu mungkin memerlukan lebih perhatian daripada yang anda fikirkan.

Tempat yang paling sering terlepas pandang oleh pendaki

Kebanyakan lecuran berlaku di tempat yang boleh diramal. Hidung mendapat perhatian yang jelas, tetapi telinga, garis rahang, dan belakang leher sering menjadi mangsa. Belakang tangan juga menerima kesan, terutamanya jika anda mendaki dengan tongkat dan tangan anda kekal condong ke arah matahari.

Kaki adalah satu lagi. Semasa mendaki dalam cuaca panas, orang sering memakai dengan baik sebelum meninggalkan rumah, kemudian melupakan betis dan lutut mereka pada lewat hari. Jika anda berhenti untuk menyejukkan badan, menyingsingkan seluar, atau menukar lapisan, kulit yang terdedah boleh berubah dengan cepat.

Garis belahan rambut di kulit kepala juga mudah terlepas pandang. Topi membantu, tetapi ia tidak selalu memberikan liputan penuh. Jika kulit kepala anda terdedah, lindunginya. Lecuran di sana boleh menjadikan beberapa hari berikutnya sengsara.

Peluh, serangga, dan rutin laluan dunia sebenar

Kebanyakan rutin luar gagal kerana ia meminta terlalu banyak. Satu produk untuk matahari, satu lagi untuk serangga, satu untuk muka anda, satu lagi untuk badan anda, semuanya dengan masa dan keperluan penyimpanan yang berbeza. Itu tidak mengapa di kaunter bilik mandi. Ia kurang praktikal lima batu ke dalam perjalanan mendaki.

Penyiapan yang lebih mudah mengekalkan perlindungan yang konsisten. Jika peralatan anda melakukan tugas berganda dan muat dalam satu poket, anda mengurangkan geseran daripada keseluruhan proses. Itulah sebabnya format 2-dalam-1 yang kompak masuk akal untuk hari-hari aktif di luar. Anda mendapat perlindungan matahari dan pertahanan serangga tanpa mengubah rehat laluan mendaki yang singkat menjadi masa bekalan semula penuh.

Bagi pendaki dalam keadaan berlopak, lembap, atau berhutan, ini lebih penting lagi. Anda mungkin memakai semula kerana matahari kuat, tetapi nyamuk tidak peduli dengan jadual anda. Menyelesaikan kedua-dua keperluan dalam satu langkah boleh menjadikan rutin lebih mudah untuk dipatuhi. Produk seperti batang OUTER APE dibina untuk kegunaan seperti itu - cepat, mudah alih, dan mudah dibawa.

Pakaian masih penting

Memakai semula pelindung matahari di laluan mendaki tidak bermakna pelindung matahari perlu melakukan semua kerja. Topi, baju UPF, cermin mata hitam, dan pilihan lapisan yang bijak mengurangkan berapa banyak kulit yang terdedah yang perlu anda terus kejar sepanjang hari.

Di sinilah pertukaran datang. Lengan panjang boleh bermakna kurang penggunaan pelindung matahari, tetapi ia juga boleh terasa terlalu panas dalam beberapa iklim atau pada pendakian yang curam. Baju tanpa lengan dan seluar pendek terasa lebih sejuk bagi sesetengah orang, tetapi ia memberi lebih tekanan pada rutin pemakaian semula anda. Tiada persediaan tunggal yang sempurna. Pilihan terbaik adalah yang boleh anda kekalkan dengan selesa dan konsisten untuk keadaan.

Jika anda tahu anda sukar mengingati pelindung matahari, lebihkan pada liputan pakaian. Jika anda mudah kepanasan, gunakan lapisan yang lebih ringan dan lebih berdisiplin tentang pemakaian semula. Walau apa pun, bina sistem yang sepadan dengan cara anda mendaki.

Beberapa kesilapan yang menyebabkan pelindung matahari gagal lebih cepat

Penggunaan yang tidak mencukupi adalah yang paling besar. Orang sering berhati-hati pada permulaan hari, kemudian tergesa-gesa pada pusingan kedua dan ketiga. Pemakaian semula bukan hanya sapuan simbolik. Anda memerlukan produk yang cukup untuk mencipta liputan yang sebenar.

Menunggu sehingga kulit terasa panas adalah satu lagi kesilapan. Sebaik sahaja anda menyedari lecuran mula berlaku, anda sudah ketinggalan. Pakai semula sebelum bahagian yang terdedah, bukan selepasnya.

Akhir sekali, jangan menganggap teduh bermakna anda sudah selesai. Naungan pokok membantu, tetapi ia jarang lengkap. Kawasan lapang, batu yang memantul, air, dan rehat panjang di bawah sinar matahari separa masih menambah. Laluan mendaki tidak perlu terasa membakar untuk pendedahan UV terus berfungsi.

Bina rutin yang boleh anda ulangi

Jawapan terbaik untuk cara memakai semula pelindung matahari di laluan mendaki bukanlah urutan makmal yang sempurna. Ia adalah tabiat yang boleh diulang yang sesuai dengan hari luar yang sebenar. Simpan pelindung matahari anda di tempat yang mudah diakses. Pakai semula sebelum bahagian yang terdedah, bukan selepasnya. Tutup tempat yang sering terlepas pandang oleh pendaki. Pilih format yang tidak melambatkan anda.

Apabila perlindungan matahari terasa mudah, anda lebih cenderung untuk melakukannya pada pendakian seterusnya juga. Itulah keseluruhan matlamat - kurang kerumitan, lebih banyak laluan mendaki, dan kurang peringatan dari kulit anda selepas anda pulang.